• standaard

Nieuws

Maak kennis met fitness instructeur...

Tobie van Oirschot (fitness instructeur bij Only Fitness Tilburg) Ik ben 21 jaar oud en woon in Tilburg en heb meerdere sporten beoefend, zoals: judo, atletiek, mountainbiken en zwemmen. Daarnaast heb ik altijd fanatiek aan fitness gedaan, waar mijn meeste...

Lees meer

Wil jij gratis fitnessen bij Only Fitness? Dat kan heel simpel!

Heb je een vriend(in) die al maanden roept te gaan sporten en nog steeds niet is begonnen? Traint jouw favoriete sportmaatje nog ergens anders? Neem hem of haar dan mee naar Only Fitness voor een gratis dagpas fitness! Besluit hij of zij lid te worden ...

Lees meer

Dit kun je het beste eten voor en na het sporten

Om te boel op te helderen, wat je nu voor een na een work out moet eten sommen wij het nog een keer voor je op. Dit moet je voor en na het sporten eten. Laten we beginnen met de basis. Koolhydraten zijn de primaire brandstof voor het lichaam en eiwitten he...

Lees meer

Vet: goed of slecht?

Hoe zit het nou met vet: mag het wel of juist niet? En juist wel roomboter of toch het ‘hartvriendelijke’ margarine? Vanuit Only Fitness hebben wij hier een mening over, die overigens afkomstig is van verschillende wetenschappelijke onderzo...

Lees meer

Nieuwe loopbanden bij Only Fitness

Op verzoek van onze leden hebben wij afgelopen week, vier nieuwe loopbanden geplaatst bij Only Fitness in Tilburg. Je hoeft dus niet meer te wachten!   

Lees meer

NIEUW: Personal Training

Persoonlijke aandacht en een programma dat volledig is afgestemd op jouw wensen, daar zorgt de Personal Trainer van Only Fitness voor! Sporten met een Personal Trainer is ook mogelijk in groepsverband, tot maximaal 4 deelnemers. Maak ken...

Lees meer

NIEUW: zwaardere dumbells en meer cardio

In de week van 6 juli krijgt Only Fitness in Tilburg zwaardere dumbells erbij van 24 t/m 32 kg. Het trainen met hele zwaardere dumbells is niet nodig, uit recent onderzoek zit het niet in de gewicht maar in de uitputting van de spieren, door bijvoorbee...

Lees meer

Afslankchallenge met resultaat garantie!

GEZOCHT: 30 personen die nog VOOR  de zomer 5 tot 10 kilo willen afvallen.  Durf jij deze uitdaging met ons aan te gaan? Meld je dan snel aan (vol = vol). De 6 weken Afslankchallenge in het kort: Doel gehaald = G...

Lees meer

Upgrade: Trainingssessie met een fitnessinstructeur

Wil je meer spieren opbouwen of juist een betere conditie krijgen? Twijfel je of je wel de oefening goed uitvoert of mis je juist uitdaging in jouw workout? Upgrade dan jouw abonnement met een trainingssessie met een gecertificeerde fitness instructeu...

Lees meer

Laag inkomen? Meedoenregeling 2015

Door de economisch mindere tijden is het voor steeds meer mensen onmogelijk om de sport te beoefenen die je leuk vindt. Omdat de gemeente Tilburg en Only Fitness het belang van een goede gezondheid en beweging niet onderschatten is er voor iedere inwoner va...

Lees meer

Wasbordje trainen? Vergeet de oblique niet!

Om het o zo begeerde “wasbordje” bij elkaar te trainen wordt meestal de nadruk gelegd op het trainen van de onderbuik. Daarbij worden de aan de zijkanten daarvan gelegen schuine buikspieren (oblique) vaak vergeten. Terwijl die juist voor ee...

Lees meer

Oefening van de maand: de squat

De squat is een van de betere oefeningen voor je onderlichaam. Met deze work-out train je elke spiergroep in je benen, billen en in je core. Of je nu vet wilt verbranden of extra spiermassa wilt opbouwen: met squatten boek je resultaat! De juiste techniek ...

Lees meer

Nieuw: Flexibele maandcontract

Vanaf 1 januari kun je ook bij Only FItness in Tilburg kiezen voor een flexibel maandabonnement voor dal- of alle tijden. Voordeel: Maandelijks opzegbaar! Je zit dus nergens aan vast! Bepaal zelf je abonnement Bij Only Fitness sport je al onbeperkt v...

Lees meer

Oefening van de maand: Bend-Oefeningen

Bend-oefeningen zijn niet alleen goed voor je benen, maar ook voor je core- en rugspieren. Daarom besteden wij deze maand aandacht aan drie populaire bend-oefeningen: de deadlift, de kettlebell swing en de heupbrug. Deadlift De deadlift is een bend-o...

Lees meer

Tips om vaker te sporten

Hoe blijf je gemotiveerd en houd je regelmatig sporten vol?  1. Stel een realistisch doel  Een doel voor ogen hebben, werkt motiverend. Maar je ambities moeten wel haalbaar zijn. Je kunt je meteen voornemen om elke dag een uur te sporten of over...

Lees meer

Fitheid: zo weet je dat je in topconditie verkeert

Fitheid is een relatief begrip en iedereen interpreteert het anders. Toch zijn er een aantal maatstaven om je conditie in kaart te brengen. Maar hoe weet je dat je fit bent? En, nog belangrijker, wat kan je er precies aan doen? Hier lees je er al...

Lees meer

Oefening van de maand: Core

Een sterke en stabiele ‘core’, ook wel rompstabiliteit genoemd, zorgt voor balans tijdens bewegen en vergroot de kracht van van armen en benen. Wanneer de stabiliteit van je core niet goed ontwikkeld is, bestaat er een verhoo...

Lees meer

Nieuw: Onbeperkt gebruik van kinderoppas

Zin om te sporten, maar geen kinderoppas? Neem gezellig je kind mee tijdens het sporten: Only Fitness werkt samen met de kinderoppas van Multifit. Upgrade je lidmaatschap snel en gemakkelijk aan de receptie bij Multifit voor slechts € 10,95 p.m. per ki...

Lees meer

Oefening van de maand: lunges

Geplaatst op 8 december 2014 door Only Fitness De lunge is een heel complete fitnessoefening om je benen te trainen. Zowel je bovenste, onderste, binnenste als buitenste beenspieren worden er gespierder en steviger van. Bovendien heb je er helemaal niet v...

Lees meer

Vier kostbare tips voor goede gewoontes

Geplaatst op 8 december 2014 door Only Fitness Gewoontes nestelen zich in onze hersenen. We hebben er allemaal en grijpen er automatisch naar terug. Daardoor reageren we dikwijls op dezelfde manier en volgen we gekende paden. Gelukkig is er niks mis met g...

Lees meer

Nieuws

  • Maak kennis met fitness instructeur...

    Tobie van Oirschot (fitness instructeur bij Only Fitness Tilburg) Ik ben 21 ...

    Lees meer
  • Wil jij gratis fitnessen bij Only Fitness? Dat kan heel simpel!

    Heb je een vriend(in) die al maanden roept te gaan sporten en nog steeds niet...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Gratis inschrijven t.w.v. € 32,50

    Gratis inschrijven t.w.v. € 32,50

    Stel sporten niet elke keer uit, maar begin vandaag met sporten bij Only Fitness en schrijf je gratis in t.w.v. € 32,...

    Lees meer
  • Gratis fitness begeleiding

    Gratis fitness begeleiding

    Maandag t/m woensdag van 18:00-21:00 uur is er gratis fitness begeleiding bij Only Fitness. Heb je vragen over d...

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Verzilver je Meedoenregeling nu!

    Heb jij al jouw € 100,- van de Meedoenregeling verzilverd? Claim je € 100,- direct en sport geheel GRATIS of met...

    Lees meer