• standaard

Fitheid: zo weet je dat je in topconditie verkeert


Fitheid is een relatief begrip en iedereen interpreteert het anders. Toch zijn er een aantal maatstaven om je conditie in kaart te brengen. Maar hoe weet je dat je fit bent? En, nog belangrijker, wat kan je er precies aan doen? Hier lees je er alles over!

Fitheid: dit zijn de maatstaven

Wie fitheid zegt, zegt sportschool. Het is de ideale plek om na te gaan of je fit bent en om in topvorm te raken. Dit zijn alvast een aantal handige en leuke richtlijnen:

  • Je sportkleding is op elkaar afgestemd.
  • Je hebt meer dan één playlist op je iPod staan die je tijdens het trainen bijstaat.
  • Je beheerst de choreografie van de groepslessen beter dan de instructeur.
  • Je denkt erover na om personal trainer te worden.

Gezond en gevarieerd voedingspatroon

Fitheid hangt af van een aantal factoren. Gezonde voeding is daar ongetwijfeld één van. Wanneer je geen overgewicht meetroont, voel je je slecht en zit je niet goed in je vel. Maar wat houdt gezond eten precies in?

  • Eet voldoende fruit en groenten.
  • Eet op regelmatige tijdstippen.
  • Eet gevarieerd en voorzie vleesvrije maaltijden.
  • Vermijd te veel verzadigde vetten, suikers en alcohol.

Daarnaast is het ook belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken. Wist je trouwens dat de gemiddelde man zich het best beperkt tot 2.500 calorieën per dag om niet bij te komen? Voor vrouwen ligt die hoeveelheid op 2.000 calorieën per dag.

Een nieuw elan dankzij sporten

Sporten is niet alleen heilzaam voor je conditie. Je voelt je ook gewoon beter en krijgt een echte energieboost. Verder verlies je gewicht, verstevigen je spieren en word je minder snel ziek. Andere voordelen van sporten zijn: een betere nachtrust, een hogere stressbestendigheid en een beter concentratievermogen.

Wil je de proef op de som nemen? Kom dan naar Only Fitness en word in een mum van tijd fit!

Nieuws

  • Heropening 1 juli Only Fitness Tilburg

    Vanaf 1 juli a.s. opent Only Fitness in Tilburg haar deuren (binnen). On...

    Lees meer
  • Only Fitness is weer open

    Vanaf 4 juni ben je weer welkom op de club! Wel aangepast, namelijk niet binnen maar buiten

    Lees meer
Meer nieuws
  • Multifit-app

    Multifit-app

    Download gratis de app, en reserveer snel en makkelijk jouw training, exclusief voor Only Fitness leden

    Lees meer
  • Fitsnack TV

    Fitsnack TV

    Het platform voor korte workouts, educatie over training & voeding, Nu GRATIS voor Only Fitness leden!

    Lees meer
  • Voorzorgmaatregelen

    100% VEILIG

    Wij garanderen ieders gezondheid. Wij letten extra op de bekende RIVM-voorzorgmaatregelen, die hanteren we bij elke training

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Meedoenregeling Tilburg

    Verzilver de Meedoenregeling nog vandaag en sport geheel GRATIS of met een kleine bijdrage

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.