• standaard

Oefening van de maand: Core

Een sterke en stabiele ‘core’, ook wel rompstabiliteit genoemd, zorgt voor balans tijdens bewegen en vergroot de kracht van van armen en benen. Wanneer de stabiliteit van je core niet goed ontwikkeld is, bestaat er een verhoogde kans op blessures. Als het gaat om versterken van je core middels training, kijken we naar de buikspieren, maar ook rugspieren en bilspieren.

TWIST

De twist is een uitstekende oefening voor je core. Er zijn verschillende varianten van de twist, zoals:

Cross-over sit-up

Hiermee train je vooral je rechte en schuine buikspieren.

Lees hier alles over de Twist

Nieuws

  • Noteer alvast in jouw agenda: 11 mei dat binnen sporten weer mag

    We hebben zeer goed nieuws sportlieveling, er gloort hoop.  Tijdens de ...

    Lees meer
  • Update: Nieuwe maatregelen

    Beste Only Fitnesser, Vanavond om 19:00 uur is er een nieuwe persconferent...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Multifit-app

    Multifit-app

    Download gratis de app, en reserveer snel en makkelijk jouw training, exclusief voor Only Fitness leden

    Lees meer
  • Voorzorgmaatregelen

    100% VEILIG

    Wij garanderen ieders gezondheid. Wij letten extra op de bekende RIVM-voorzorgmaatregelen, die hanteren we bij elke training

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Meedoenregeling Tilburg

    Verzilver de Meedoenregeling nog vandaag en sport geheel GRATIS of met een kleine bijdrage

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.