• standaard

Oefening van de maand: Core

Een sterke en stabiele ‘core’, ook wel rompstabiliteit genoemd, zorgt voor balans tijdens bewegen en vergroot de kracht van van armen en benen. Wanneer de stabiliteit van je core niet goed ontwikkeld is, bestaat er een verhoogde kans op blessures. Als het gaat om versterken van je core middels training, kijken we naar de buikspieren, maar ook rugspieren en bilspieren.

TWIST

De twist is een uitstekende oefening voor je core. Er zijn verschillende varianten van de twist, zoals:

Cross-over sit-up

Hiermee train je vooral je rechte en schuine buikspieren.

Lees hier alles over de Twist

Nieuws

  • Update april coronavirus

    Helaas zijn we genoodzaakt om onze deuren t/m 28 april (tot nader bericht) gesloten te houden.

    Lees meer
  • FAQ betreft de corona maatregelen

    Vragen en antwoorden over Only Fitness m.b.t. coronavirus

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fitsnack TV

    Fitsnack TV

    Het platform voor korte workouts, educatie over training & voeding, Nu GRATIS voor Only Fitness leden!

    Lees meer
  • Nieuwe TechnoGm krachttoestellen

    Nieuwe TechnoGym krachttoestellen

    NIEUW | De volledige kracht lijn van Only Fitness in Tilburg is vernieuwd met toestellen van TechnoGym.

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Meedoenregeling Tilburg

    Verzilver de Meedoenregeling nog vandaag en sport geheel GRATIS of met een kleine bijdrage

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.