• standaard

Oefening van de maand: Core

Een sterke en stabiele ‘core’, ook wel rompstabiliteit genoemd, zorgt voor balans tijdens bewegen en vergroot de kracht van van armen en benen. Wanneer de stabiliteit van je core niet goed ontwikkeld is, bestaat er een verhoogde kans op blessures. Als het gaat om versterken van je core middels training, kijken we naar de buikspieren, maar ook rugspieren en bilspieren.

TWIST

De twist is een uitstekende oefening voor je core. Er zijn verschillende varianten van de twist, zoals:

Cross-over sit-up

Hiermee train je vooral je rechte en schuine buikspieren.

Lees hier alles over de Twist

Nieuws

  • Als jij iemand een dagpas sporten cadeau zou mogen doen, aan wie zou je dan denken? 

    Heb je een vriend(in) die al maanden roept te gaan sporten en nog steeds niet...

    Lees meer
  • Dit kun je het beste eten voor en na het sporten

    Om te boel op te helderen, wat je nu voor een na een work out moet eten somme...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Startersvoordeel 50% KORTING

    Startersvoordeel 50% KORTING

    Kom voordelig in shape en start bij Only Fitness in Tilburg en profiteer van het startersvoordeel!

    Lees meer
  • Nieuwe TechnoGm krachttoestellen

    Nieuwe TechnoGym krachttoestellen

    NIEUW | De volledige kracht lijn van Only Fitness in Tilburg is vernieuwd met toestellen van TechnoGym.

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Meedoenregeling Tilburg

    Verzilver de Meedoenregeling nog vandaag en sport geheel GRATIS of met een kleine bijdrage

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.