• standaard

Wasbordje trainen? Vergeet de oblique niet!

Om het o zo begeerde “wasbordje” bij elkaar te trainen wordt meestal de nadruk gelegd op het trainen van de onderbuik. Daarbij worden de aan de zijkanten daarvan gelegen schuine buikspieren (oblique) vaak vergeten. Terwijl die juist voor een mooie omlijsting zorgen!

De buitenste schuine buikspier is één van de grootste delen van de buikspieren. Hij loopt van het bovenste van het bekken naar net onder de borst.

De buitenste schuine buikspier helpt je romp en ruggengraat draaien. Daarnaast helpt hij de borst naar beneden trekken en creëert hij de nodige spanning om je buikholte onder druk te houden. Omdat de oblique ook de schouderbewegingen ondersteunt, vooral trek- en zwaaibewegingen, wordt hij ook wel de ‘zwemspier’ genoemd. Tevens beschermt de spier je organen, vooral de nieren.

Vraag hier een trainingssessie aan met jouw gecertificeerde fitness instructeur, hoe je deze spieren traint!

Nieuws

  • Update april coronavirus

    Helaas zijn we genoodzaakt om onze deuren t/m 28 april (tot nader bericht) gesloten te houden.

    Lees meer
  • FAQ betreft de corona maatregelen

    Vragen en antwoorden over Only Fitness m.b.t. coronavirus

    Lees meer
Meer nieuws
  • Fitsnack TV

    Fitsnack TV

    Het platform voor korte workouts, educatie over training & voeding, Nu GRATIS voor Only Fitness leden!

    Lees meer
  • Nieuwe TechnoGm krachttoestellen

    Nieuwe TechnoGym krachttoestellen

    NIEUW | De volledige kracht lijn van Only Fitness in Tilburg is vernieuwd met toestellen van TechnoGym.

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Meedoenregeling Tilburg

    Verzilver de Meedoenregeling nog vandaag en sport geheel GRATIS of met een kleine bijdrage

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.