• standaard

Wasbordje trainen? Vergeet de oblique niet!

Om het o zo begeerde “wasbordje” bij elkaar te trainen wordt meestal de nadruk gelegd op het trainen van de onderbuik. Daarbij worden de aan de zijkanten daarvan gelegen schuine buikspieren (oblique) vaak vergeten. Terwijl die juist voor een mooie omlijsting zorgen!

De buitenste schuine buikspier is één van de grootste delen van de buikspieren. Hij loopt van het bovenste van het bekken naar net onder de borst.

De buitenste schuine buikspier helpt je romp en ruggengraat draaien. Daarnaast helpt hij de borst naar beneden trekken en creëert hij de nodige spanning om je buikholte onder druk te houden. Omdat de oblique ook de schouderbewegingen ondersteunt, vooral trek- en zwaaibewegingen, wordt hij ook wel de ‘zwemspier’ genoemd. Tevens beschermt de spier je organen, vooral de nieren.

Vraag hier een trainingssessie aan met jouw gecertificeerde fitness instructeur, hoe je deze spieren traint!

Nieuws

  • Noteer alvast in jouw agenda: 11 mei dat binnen sporten weer mag

    We hebben zeer goed nieuws sportlieveling, er gloort hoop.  Tijdens de ...

    Lees meer
  • Update: Nieuwe maatregelen

    Beste Only Fitnesser, Vanavond om 19:00 uur is er een nieuwe persconferent...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Multifit-app

    Multifit-app

    Download gratis de app, en reserveer snel en makkelijk jouw training, exclusief voor Only Fitness leden

    Lees meer
  • Voorzorgmaatregelen

    100% VEILIG

    Wij garanderen ieders gezondheid. Wij letten extra op de bekende RIVM-voorzorgmaatregelen, die hanteren we bij elke training

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Meedoenregeling Tilburg

    Verzilver de Meedoenregeling nog vandaag en sport geheel GRATIS of met een kleine bijdrage

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.