• standaard

Wasbordje trainen? Vergeet de oblique niet!

Om het o zo begeerde “wasbordje” bij elkaar te trainen wordt meestal de nadruk gelegd op het trainen van de onderbuik. Daarbij worden de aan de zijkanten daarvan gelegen schuine buikspieren (oblique) vaak vergeten. Terwijl die juist voor een mooie omlijsting zorgen!

De buitenste schuine buikspier is één van de grootste delen van de buikspieren. Hij loopt van het bovenste van het bekken naar net onder de borst.

De buitenste schuine buikspier helpt je romp en ruggengraat draaien. Daarnaast helpt hij de borst naar beneden trekken en creëert hij de nodige spanning om je buikholte onder druk te houden. Omdat de oblique ook de schouderbewegingen ondersteunt, vooral trek- en zwaaibewegingen, wordt hij ook wel de ‘zwemspier’ genoemd. Tevens beschermt de spier je organen, vooral de nieren.

Vraag hier een trainingssessie aan met jouw gecertificeerde fitness instructeur, hoe je deze spieren traint!

Nieuws

  • Wil jij gratis fitnessen bij Only Fitness? Dat kan heel simpel!

    Heb je een vriend(in) die al maanden roept te gaan sporten en nog steeds niet...

    Lees meer
  • Dit kun je het beste eten voor en na het sporten

    Om te boel op te helderen, wat je nu voor een na een work out moet eten somme...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Gratis inschrijven t.w.v. € 30,-

    Gratis inschrijven t.w.v. € 30,-

    Blijf in shape tijdens de zomer! Start direct bij Only Fitness in Tilburg! Schrijf je gratis in t/m 31 juli

    Lees meer
  • Nieuwe TechnoGm krachttoestellen

    Nieuwe TechnoGym krachttoestellen

    NIEUW | De volledige kracht lijn van Only Fitness in Tilburg is vernieuwd met toestellen van TechnoGym.

    Lees meer
  • Actie meedoenregeling

    Meedoenregeling Tilburg

    Verzilver de Meedoenregeling nog vandaag en sport geheel GRATIS of met een kleine bijdrage

    Lees meer

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.